Medicina preventiva

El blog de prevención y salud Facebook Instagram Linkedin Cómo los Dispositivos Electrónicos Afectan tu Sueño y Qué Hacer al Respecto En la era digital, es común pasar muchas horas frente a pantallas: teléfonos, tablets, computadoras y televisores. Sin embargo, este hábito puede estar interfiriendo con tu descanso sin que lo notes. La luz azul … Leer más

El blog de prevención y salud Facebook Instagram Linkedin La Influencia de la Alimentación en la Calidad del Sueño: Alimentos que Ayudan y Dificultan Dormir bien no depende solo de la rutina o el ambiente: lo que comes también juega un papel clave para lograr un sueño reparador. La relación entre la alimentación y el … Leer más

El blog de prevención y salud Facebook Instagram Linkedin Consejos para Dormir Mejor en Tiempos de Alta Ansiedad o Preocupación Cuando la mente no para, el cuerpo tampoco descansa. En épocas de incertidumbre, presión o ansiedad, dormir bien se vuelve una de las tareas más difíciles… y también una de las más necesarias. Si últimamente … Leer más

El blog de prevención y salud Facebook Instagram Linkedin La Relación entre el Sueño y el Estrés: Cómo un Buen Descanso Puede Reducirlo El estrés y el sueño están profundamente conectados. Cuando el estrés se acumula, dormir bien parece imposible. Y cuando dormimos mal, el estrés del día siguiente se intensifica. ¿Te ha pasado? No … Leer más

El blog de prevención y salud Facebook Instagram Linkedin Cómo Combatir el Insomnio: Estrategias para Dormir Mejor y Despertar Renovado El insomnio no es solo una noche en vela: es una lucha silenciosa que afecta la calidad de vida, la salud emocional y el bienestar físico. Si has pasado horas dando vueltas en la cama, … Leer más

El blog de prevención y salud Facebook Instagram Linkedin El Impacto del Sueño en tu Salud Mental y Física: Beneficios del Buen Descanso Dormir bien no es solo cuestión de sentirte con más energía al día siguiente. Es un pilar esencial para tu salud física, mental y emocional. Sin embargo, en un mundo donde el … Leer más

El blog de prevención y salud Facebook Instagram Linkedin Rituales Nocturnos: Cómo Crear una Rutina que Promueva un Sueño Profundo Una buena noche de sueño no suele ser casualidad. Más bien, es el resultado de hábitos y rituales nocturnos que preparan tu cuerpo y mente para descansar realmente, y así recuperar energía para el día … Leer más

El blog de prevención y salud Facebook Instagram Linkedin La Ciencia del Sueño: Por Qué Dormir Bien es Clave para tu Salud Dormir es mucho más que simplemente “apagar” el cuerpo por unas horas. Es un proceso biológico profundamente activo y necesario, durante el cual ocurren funciones esenciales para la salud física, mental y emocional. … Leer más

El blog de prevención y salud Facebook Instagram Linkedin Cómo Mejorar la Calidad de tu Sueño: Consejos para un Descanso Reparador Dormir bien no se trata solo de la cantidad de horas que pasas en la cama, sino de la calidad del descanso que obtienes. El sueño reparador es fundamental para la salud física, mental … Leer más

El blog de prevención y salud Facebook Instagram Linkedin Cómo Construir una Red de Apoyo Emocional: Amigos, Familia y Comunidad En los momentos difíciles, tener a alguien con quien hablar, compartir o simplemente estar acompañado puede marcar una gran diferencia en tu bienestar emocional. La conexión humana es una necesidad fundamental, y construir una red … Leer más